3.3 Decálogo ergonómico.

La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina. (RAE, http://lema.rae.es/drae/?val=ergonomia  Consultado el 19/03/13)

1. Mantener un ambiente de trabajo con el que nos sintamos cómodos, el cual este bien iluminado y ventilado.
2. Mantener una postura correcta con la espalda recta y el respaldo de la silla ajustado a nuestra anatomía
3. Asegurarnos de que la altura de la silla también es la correcta, para que nuestras piernas formen un ángulo de 90º y nuestros pies queden situados horizontalmente en el suelo
4. Mantener una distancia adecuada con la pantalla del ordenador, se dice que esta distancia óptima es de unos 50 cm
5. Realizar las pausas adecuadas para no hacer de nuestro trabajo algo pesado. Es recomendable descansar la vista cada 60 min y levantarnos cada 45 min para estimular la circulación de las piernas.
6. Comprobar que el brillo, la luminosidad y la definición de la pantalla es la adecuada para no tener que forzar la vista
7. Usar un ratón adecuado que se ajuste a las características físicas de nuestra mano y brazo, para evitar así en su medida la patología del túnel carpiano
8. Podemos mejorar nuestra salud usando teclados ergonómicos que eviten una alineación incorrecta de nuestra muñeca y brazo.
9. Antes de empezar a trabajar intentar disponer todas las herramientas o cosas que sabemos a ciencia cierta que vamos a necesitar en un entorno cercano. Esto nos va a permitir ahorrar una gran cantidad de tiempo
10. Tener en nuestro lugar de trabajo algo significativo que pueda ayudarnos y motivarnos a realizar nuestro trabajo como pueden ser fotografías (ya sea en papel o como fondo de escritorio) o música.

[ http://www.oelse.com/wp-content/uploads/2007/06/ms-desktop-7000.jpg consultado 19/03/13]

Nos gustaría saber cuáles de estas 10 operaciones realizas